Triceps

Pro Vámi zadanou skupinu svalů jsou vhodné tyto cviky

Strečink - svaly paží - triceps - 1. - ruka za hlavou

Vestoje dejte ruku za hlavu. Pokrčte ji v lokti. Druhou rukou pokrčený loket s výdechem tlačte směrem za hlavu a pak dolů.

Strečink - svaly paží - triceps - 2.

Postavte se ke stolu a předkloňte se. Předloktí položte na desku tak, aby byly dlaně vzhůru. S výdechem se uvolněte a ještě víc se předkloňte , ramena se snažte položit na zápěstí.

Strečink - svaly paží - triceps - 3.

Postavte se a za zády uchopte oběma rukama ručník. S nádechem přitahujte ruce k sobě.

Strečink - svaly paží - triceps - 4.

Postavte se a za zády se snažte spojit obě ruce - prsty u rukou.

Strečink - svaly paží - triceps - 5.